Le 13 vitamine: Vitamina A - Rinnovamento Cellulare
Vitamine: 13 composti insostituibili
Le vitamine sono solo alcuni tra i composti e i nutrienti essenziali che il nostro corpo necessita per numerosissime funzioni. Un punto a sfavore delle vitamine è legata all’incapacità del corpo di sintetizzarne abbastanza per l’autosostentamento e pertanto queste vengono integrate con l’alimentazione. Un punto a favore, al contrario, è la richiesta limitata da parte dell’organismo. Negli anni sono state individuate ben 13 vitamine che aiutano e sostengono l’organismo. In questa serie di articoli analizzeremo le vitamine più importanti.
Vitamina A: Rinnovamento cellulare
La Vitamina A, nome generico della famiglia del Retinolo, è un composto liposolubile che si diluisce negli acidi grassi, sia di origine animale che vegetale, largamente presente negli alimenti e dotata di numerosissime funzioni utili per l’organismo. L’eccesso può essere nocivo all’organismo, in particolare per le donne incinte e il loro feto.
Il Retinolo è essenziale per potenziare e sostenere il graduale ma costante processo di rinnovo cellulare proteggendo allo stesso tempo dai danni causati dall’esposizione al sole in combinazione ad un portentoso effetto antiossidante. Aiuta infatti le cellule epiteliali e nel più importante processo di specializzazione delle cellule. Questo importante meccanismo organico permette alle nuove cellule, dapprima in forma primitiva di specializzarsi, adattarsi e maturare in base alle necessità del corpo. Cosicché ogni organo abbia le proprie cellule adibite al proprio compito.
Ancora, la vitamina A aiuta la crescita delle ossa e dei denti, la normale maturazione sessuale nella fase adolescenziale e influisce anche sulla fertilità adulta; è inoltre capace di potenziare il sistema immunitario aumentando la resistenza alle infezioni. Ancora, assicura il corretto funzionamento della vista e della visione crepuscolare. Contrasta gli effetti di inquinamento e fumo e sembra avere un ruolo protettivo sul cancro alla prostata.
La Vitamina A può essere tranquillamente integrata nell’organismo grazie ad una dieta equilibrata. In Italia, grazie alla variegata dieta, il fabbisogno giornaliero di Vitamina A è sempre coperto. A livello intestinale, però, può essere sintetizzato partendo dal Beta Carotene, un precursore vegetale proprio della vitamina A. Il beta carotene, come può suggerire il nome, si trova in larga parte in prodotti vegetali di colore giallo/arancio - come le carote, zucca, albicocche, meloni ma anche in verdure a foglia scusa come spinaci, broccoli e cicoria. Il retinolo invece è assimilabile dal tuorlo d’uovo, nei crostacei, nel latte intero, burro e formaggio.
Carenza di Vitamina A
Se nel paragrafo precedente abbiamo discusso di tutti i benefici che la Vitamina A può apportare all’organismo è bene discutere degli effetti che la carenza o l’assenza produce.
Sicuramente il problema più grave a cui può condurre una carenza di vitamina A è il rallentamento della crescita e del normale sviluppo sopratutto nei giovani adolescenti. Una bassa presenza di Vitamina A provoca anche disturbi della vista con un conseguente aggravamento delle capacità oculari.
Ricordiamo però che in Italia il fabbisogno di Vitamina A è coperto interamente dalla dieta mediterranea. Per tale motivo è bene assumere integratori a base di Vitamina A solo in caso di problemi di vista, di carenze di ferro e per aumentare le difese immunitarie.
Prodotti a base di Vitamina A
Ovviamente la vitamina A è impiegata in diversi campi e disponibile in diversi formati.
Integratore alimentare in Gocce: Oti A - Vitamina A.
Questo integratore è utile per coprire il fabbisogno giornaliero o per potenziare gli effetti benefici della Vitamina A. La sua assunzione è utile per: Supportare e potenziare il sistema immunitario. Favorire il benessere degli occhi e supportare le capacità visive. Rinnovare, ringiovanire e proteggere la pelle. Contribuire al normale assorbimento e metabolismo del ferro.
Cosmetica: La Roche-Posay - Siero Retinol B3 Anti-Age
Questo siero a base di Retinolo aiuta la pelle ad esser più levigata e morbida. Con l’uso prolungato, la pelle appare più giovane e tonica recuperando compattezza e lucentezza, riducendo inoltre i segni dell’invecchiamento come macchie e rughe. Il siero va applicato su viso e collo in combinazione ad una protezione solare SPF15. L’effetto del siero è profondo grazie al rilascio graduale della Vitamina A e della Vitamina B3 rigenerante per la pelle.
Per scoprire questi prodotti, avere più informazioni sulla Vitamina A e avere un consiglio dalle nostre farmaciste, ti aspettiamo in Piazza Giuliano della Rovere 2C ad Ostia Lido Centro. Troverai la nostra farmacia aperta dal lunedì al sabato dalle 08:30 alle 20:00 e la domenica dalle 08:30 alle 13:00. Segui inoltre la nostra sezione blog per trovare sempre articoli nuovi su benessere, cosmetica e salute. Nel prossimo articolo, online a fine mese, parleremo della Vitamina B!
