In media, un adulto utilizza il proprio smartphone per più di cinque ore al giorno, la metà delle quali sono dedicate alla navigazione sui social network. Sommate, queste ore corrispondono all’incirca a 76 giorni l’anno - un numero non indifferente, specialmente se consideriamo che attività fisiologiche essenziali come il dormire occupano poco più del nostro tempo (circa 106 giorni l’anno per una media di 7 ore a notte). Nel bene o nel male, quindi, gli smartphone sono diventati a tutti gli effetti strumenti essenziali per la vita di tutti i giorni, e allora oggi vi presentiamo 5 app per smartphone (iPhone o Android) che utilizziamo per mantenerci in forma e curare la nostra salute e il nostro benessere.
Notion
Notion è una mobile e web app completa per l'organizzazione personale e famigliare. Ci aiuta a tenere traccia di tutti i nostri impegni, della nostra alimentazione, del nostro esercizio fisico, della nostra salute mentale e di molto altro ancora. Sebbene un po’ ostica all’inizio, Notion è un'app molto potente e flessibile che può adattarsi ad ogni stile di vita e ogni esigenza, rendendola uno strumento davvero utilissimo. Vi consigliamo veramente di dedicarvi del tempo - noi la usiamo da anni e non la lasceremmo per nulla al mondo.Flo
Flo è un software utile per calcolare i periodi di ovulazione, controllare lo stato del proprio ciclo mestruale e monitorare la salute riproduttiva. E un'app partner del Fondo delle Nazioni Unite per la popolazione e più di 100 medici ed esperti sanitari fanno parte del suo comitato medico. Oltre a permetterci di registrare sintomi e controllare il nostro ciclo, Flo offre utili consigli su come affrontare eventuali problemi e su quando è opportuno consultare un professionista.Yuka
Yuka analizza prodotti alimentari e cosmetici e il loro impatto sulla nostra salute. Grazie ad un vastissimo database di prodotti, Yuka offre la possibilità di prendere in mano le redini della propria salute e scegliere solo prodotti top della gamma che non contengano sostanze nocive per il nostro organismo. Ci basta scansionare il codice a barre di un determinato prodotto per avere accesso alla sua dettagliata scheda e conoscerne l'impatto, scoprendo anche eventuali alternative.Runkeeper
Runkeeper è un'app GPS di monitoraggio del fitness. Ci permette di registrare dati sui nostri allenamenti, definire obiettivi misurabili e tenere traccia dei nostri progressi lungo il percorso. Specialmente quando fatichiamo a rimanere motivati, poter verificare il nostro progresso attraverso Runkeeper ci da la carica giusta per mantenerci in forma.Nike Running Club e Nike Training Club
Se invece abbiamo bisogno di un po’ più struttura per i nostri allenamenti, noi consigliamo le app create dagli esperti del Nike Training Lab: Nike Running Club e Nike Training Club. Con una serie di programmi di allenamento per tutti i livelli e tutti gli obiettivi, queste due app fitness offrono tantissimi contenuti interamente gratuiti pe allenarsi comodamente nei modi e nei tempi più pratici per il nostro stile di vita.Lifesum
Lifesum si definisce come una guida all'alimentazione sana. L'app ci permette di registrare i nostri pasti, monitorarne i nutrienti, approfondire le nostre conoscenze in fatto di cibo e semplificare la scelta degli alimenti in base alle nostre preferenze. E' un tracker completo adatto sia a chi, per vari motivi, segue un regime alimentare rigido, sia a chi semplicemente vuol fare piccoli passi verso un'alimentazione più sana nella vita quotidiana.
Hai bisogno di un consiglio? Passa a trovarci alla Farmacia Eredi Vincenti. Ci troviamo in Piazza Giuliano della Rovere, 2/C ad Ostia Lido, Roma (00122) e siamo aperti tutti i giorni (Lunedì-Sabato: 08.30-20.00, Domenica: 09.00-13.00). E per scoprire contenuti sempre freschi sul benessere, la bellezza e la salute, segui la nostra pagina Instagram cliccando qui.
